Chlorid

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• Lebensmittel mit viel Chlorid
• Chloridmangel
• Zuviel Chlorid

Wofür ist Chlorid gut?

Chlorid spielt bei der Salzsäurebildung eine Rolle, das heißt es reguliert unter anderem die Verdauungssäfte für den Vergärungsprozess. Es steht für das Gleichgewicht von Darm, Gallenwegen und Leber. Chloride könne entzündungshemmende Wirkung bei Erkrankungen des Magen-Darm-Systems haben.

Tagesbedarf Chlorid

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Zufuhr von bis zu 2.300 mg täglich. In wie weit der Tagesbedarf an Chlorid durch Mineralwasser gedeckt werden könnte, zeigt die unten stehende Tabelle. Dort sind chloridreiche Minerallwasser aufgeführt.

Chloridmangel

Ursachen eines Chloridmangels können chronisches Erbrechen, Durchfall, Schwitzen oder hohes Fieber sein. Aber auch Medikamente wie Kortikosteroide, Diuretika und Abführmittel können einen Chhloridmangel bewirken.

Ein Chloridmangel ist in der Regel mit Flüssigkeitsverlust und Dehydrierung verbunden. Oft wird ein Mangel aber nicht bemerkt. Ein schwerer Mangel kann sich in Müdigkeit, Verwirrung und Muskelschwäche äußern. Ältere Menschen leiden hierbei oft unter Schwindel.

Zuviel Chlorid

Ein Chloridüberschuss kann durch die übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entstehen und abführende Wirkung haben. Auch Krankheiten der Nieren, Nebennieren und des Magen-Darm-Trakts können zu einen Überschuss führen. Die Folge kann Bluthochdruck sein bzw. dessen Verstärkung.